Wähle, wonach dir gerade ist – wir zeigen dir die passenden Klassen aus unserem offenen Angebot.
Ich möchte besonders sanft üben
Zwölf Klassen in fünf Themenbereichen. Du kannst frei wählen und wechseln – ganz nach Tagesform und Ziel.
Für Menschen, die besonders behutsam üben möchten, einen ruhigen Einstieg suchen oder körperliche Einschränkungen berücksichtigen müssen.
Yoga mit und auf dem Stuhl für Menschen Ü70
Sehr sanfte Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Wohlbefinden – mit Unterstützung des Yogastuhls.
Behutsame Bewegung bei Beschwerden oder Einschränkungen
Eine besonders ruhige Yogastunde mit individuell anpassbaren Übungen, viel Zeit und achtsamer Begleitung.
Fließend bewegen und behutsam kräftigen
Sanfte Übergänge, bewusste Atmung und gezielte Kräftigung verbinden sich zu einer wohltuenden und ausgewogenen Yogapraxis.
Für alle, die entschleunigen, Spannungen lösen und ihrem Körper bewusste Erholung schenken möchten.
Tief entspannen und loslassen
Passive, länger gehaltene Positionen fördern Beweglichkeit, Ruhe und ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper.
Lösen, rollen und regenerieren
Faszienbälle und Faszienrollen unterstützen dabei, Spannungen zu lösen, das Gewebe zu mobilisieren und den Körper intensiv wahrzunehmen.
Für Menschen mit etwas Yogaerfahrung, die ihre Praxis abwechslungsreicher oder herausfordernder gestalten möchten.
Mehr Möglichkeiten zwischen sanft und kraftvoll
Eine fließende Klasse mit unterschiedlichen Varianten – für alle, denen Yoga Sanft manchmal etwas zu ruhig ist.
Nicht für absolute Yoga-Anfänger:innen geeignet.
Unsere herausforderndste klassische Yogaklasse
Anspruchsvolle Flows, kraftvolle Haltungen und vertiefende Variationen für erfahrene und fortgeschrittene Yogis.
Erst kraftvoll bewegen, dann tief entspannen
Die erste Hälfte ist dynamisch und kräftigend. Die zweite Hälfte führt in eine ruhige, regenerierende Yin-Praxis.
Für alle, die gezielt Stabilität, Kondition und Muskulatur aufbauen möchten.
Starke Mitte, gesunde Haltung
Kontrollierte Übungen kräftigen Bauch, Rücken und Beckenboden und verbessern Stabilität, Aufrichtung und Körpergefühl.
Yoga trifft funktionelles Krafttraining
Kraftvolle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Gewichten verbinden Muskelaufbau, Stabilität und Beweglichkeit. Manchmal wird es etwas dynamischer und wir ergänzen das Training durch Cardio-Elemente, die den Kreislauf in Schwung bringen und für neue Energie sorgen.
Yoga von Grund auf kennenlernen
Ein geschützter Einstieg für Menschen ohne Vorkenntnisse. Die wichtigsten Haltungen, Atemtechniken und Abläufe werden verständlich und in Ruhe vermittelt – ohne Leistungsdruck und ohne vorauszusetzen, dass du bereits etwas kannst.
13.01. – 27.01.2027
Der Kurs findet als geschlossene Gruppe statt – die Anmeldung gilt für den gesamten Zeitraum. Die Plätze sind begrenzt.
Du möchtest sofort beginnen? Für den Einstieg in unsere offenen Klassen empfehlen wir Yoga Sanft, Yoga Super Sanft oder – je nach körperlicher Voraussetzung – Yoga GOLD.
Unsere Präventionskurse finden über einen festgelegten Zeitraum in einer festen Gruppe statt. Sie verbinden qualifizierte Anleitung, einen nachvollziehbaren Kursaufbau und alltagstaugliche Übungen zur nachhaltigen Gesundheitsförderung.
Die Teilnahme wird abhängig von den jeweiligen Voraussetzungen von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die konkrete Erstattung.
Kraft, Beweglichkeit und Entspannung für einen gesunden Rücken
Gezielte Übungen für Rücken, Rumpf und Haltung verbinden sich mit Mobilisation, Entspannung und alltagstauglichen Strategien.
Nächsten Kurs ansehenSpäter ergänzen wir diesen Bereich um weitere Angebote – etwa Yoga zur Stressbewältigung, Hatha Yoga für Einsteiger, einen Pilates-Präventionskurs oder funktionelles Gesundheitstraining.
Du kannst nicht immer vor Ort sein? Mit unserem Online-Angebot übst du flexibel von zuhause – persönlich begleitet und abgestimmt auf deine Praxis. Ganz einfach kombinierbar mit deinen Studiobesuchen.
Manchmal braucht es einen ganz persönlichen Rahmen – abgestimmt auf deine Ziele, deine Voraussetzungen und deine Lebenssituation.
Deine Ziele. Deine Voraussetzungen. Deine persönliche Stunde.
In einer Personalstunde richtet sich die gesamte Praxis nach dir: nach deinem Körper, deinen Erfahrungen, deinen Zielen und deiner aktuellen Lebenssituation. Gemeinsam entwickeln wir ein Training, das dich gezielt unterstützt – persönlich, fundiert und ohne Leistungsdruck.
Klarer sehen. Bewusster entscheiden. Neue Wege gehen.
Persönliche und berufliche Veränderungen brauchen Raum für Reflexion, neue Perspektiven und tragfähige Entscheidungen. Im persönlichen Coaching verbinden wir wissenschaftlich fundierte Methoden mit philosophischer Reflexion, Achtsamkeit und – wo sinnvoll – körperorientierten Impulsen.
Über die offenen Klassen hinaus bieten wir besondere Formate zum Vertiefen und Auftanken.
Besondere Formate mit Gastlehrenden und Schwerpunktthemen – von Klang und Entspannung bis zu Anfängerkursen.
Mehrtägige Auszeiten an besonderen Orten – für neue Kraft, Ruhe und bewusste Neuausrichtung.
Häufige Fragen rund um unsere offenen Klassen – kurz beantwortet.
Ob sanfter Einstieg, kraftvolles Training oder ruhige Auszeit – im Yogagarten findest du die Praxis, die gerade zu dir passt. Schau in den Stundenplan und sichere dir deinen Platz.
