Workshops
Selbstmitgefühl: Achtsam & liebevoll mit dir selbst umgehen
am Sa., 07.09.2024, 11:00 - 14:00 Uhr
Dieser Workshop richtet sich an Frauen.
Wir neigen dazu, viel für andere zu verwirklichen. Umsorgen, kümmern, organisieren, vorbereiten, nachbereiten usw.
Hier geht es nur einmal um Dich.
Wir starten den Workshop mit einer wundervollen Einheit Milk & Honey (ein Yogastil, der sich mehr den Sinnen widmet - Almut hat hierfür eine Weiterbildung gemacht), werden dann kleine Übungen für täglichen Routinen ausprobieren und uns übers Journaling mit Fragen an uns selbst auseinandersetzen und somit gut ausrichten.
Im Kreise von weiblicher Energie werden wir uns in unserem geschützten Raum ganz frei fühlen dürfen. Musik, Emotionen und gegenseitiger Respekt werden uns gestärkt aus diesem Workshop gehen lassen.
Schliesslich darf die Entspannung nicht fehlen. Lass Dich überraschen! Von dir selbst!
Ein wunderbar kleines Geschenk an Dich.
Auch ganz ohne Yogaerfahrung geeignet.
Reguläres Ticket: 59,-
für YG-Mitglieder, Hansefit und egymWELLPASS: 49,-
Der Workshop findet mit mind. 8 Teilnehmer*innen statt.
Almut wird den Workshop leiten und Dich sanft durch diese Reise zu Dir selbst begleiten und unterstützen.
Kraft & Energie für Körper und Geist
am Sa., 26.10.2024, 14:00 - 17:00 Uhr
Torsten wird Dich an diesem Nachmittag mitnehmen, um Deinen Geist zu stärken und den Körper zu aktivieren.
Er wird Dich durch Meditationen anleiten - probiere es gerne aus. Du wirst die Stille in Dir spüren, wirst im Außen klarer sein.
Den Körper kräftigen, über Übungen aus dem Yoga und aus dem Fitnesstraining Dich selbst wahrnehmend. Lust auf mehr - Lust auf Sein.
Torsten verbindet seine Erfahrung und sein Wissen aus der Philosophie, dem Coaching, dem Yoga, dem Fitnessbereich und der Achtsamkeitspraxis.
Er wird Dich teilhaben lassen - an Prozessen, die wir selber entdecken dürfen und freisetzen können.
Ein rundum ganzheitlicher Samstagnachmittag - von dem du sicherlich das eine oder andere mit nach Hause - mit in deinen Alltag- beruflich oder privat - tragen wirst.
Geeignet ist der Workshop für Menschen mit ersten Yogaerfahrungen und fortgeschrittene Yogis.
Yoga trifft tinnitus
am Sa., 09.11.2024., 11:00 - 14:00 Uhr
Ein Rauschen, ein Dröhnen, ein Piepen. Ganz akut oder auch schon sehr viel länger....
Tinnitus - ein Volksleiden.
In diesem Workshop probieren wir verschiedene Übungen und Techniken aus, um den Ton, die Sequenz zu erkennen und vielleicht verändern zu können, um mit etwas Übung, das Ganze besser ertragen zu können und um auch die Symptome lindern zu können.
Manchmal steckt die Ursache ganz woanders, als man erst einmal vermutet.
Wir beschäftigen uns mit dem Kiefer, mit dem Schulter-Nackenbereich, - auch mit den Füßen, wo viele Verspannungen herkommen - aber wir geben auch Tipps für einen gesünderen und achtsameren Lebenswandel.
Geleitet wird der Workshop von Almut, die sich speziell im Bereich Tinnitus hat weiterbilden. Gemeinsam mit ihrem Mann Torsten, der selber seit vielen Jahren betroffen ist, über viele Therapien und Übungen zu einem guten Umgang und Linderung gekommen ist, haben sie das Workshopkonzept erarbeitet.
Auch ganz ohne Yogaerfahrung geeignet.
Reguläres Ticket: 59,-
für YG-Mitglieder, Hansefit und egymWELLPASS: 49,-
Der Workshop findet mit mind. 8 Teilnehmer*innen statt.
Torsten meditiert selber regelmäßig und das seit bald 20 Jahren. Zudem unterrichtet er Cross Yoga hier im Studio, ist Lebensberater und Coach.
Zu Gast im Yogagarten
Der Yogagarten lädt in regelmäßigen Abständen Gastlehrer ein.
So können die Teilnehmer und Teilnehmerinnen neuen Input von weiteren Yogalehrenden direkt in ihrem Yogastudio erleben und erfahren.
Die nächsten Gäste, die bereits zugesagt haben sind:
Stine Lethan und die anderen sind noch ein kleines bisschen geheim.
Stay tuned - es werden noch weitere tolle Besuche von Yogalehrenden folgen!
Stine Lethan
So., 01.12.2024
Workshop I von 09:30-12:00 Uhr:
RADIANT ALIVE
Abundance-Energetic Heart Flow
Uncover the treasures of Your Heart
Die yogische Lehre erinnert uns, nicht aus einem Mangel heraus, sondern aus der konstanten Fülle im Herzen zu leben. Die größte Kraft, die wir haben, ist die Liebe!
Die (Selbst-) Liebe verbindet uns mit uns selbst und mit anderen und die Liebe ist das, was am Ende alles heilt.
In dieser 2,5 stündigen Yoga Embodiment Klasse widmen wir uns dem Zugang zum Herzraum. Die Rückbeugen öffnen die Tür zu unserem Herzen. Der Herzraum symbolisiert unser emotionales Zentrum und ist der Sitz des Selbst.
Aus einer stabilen Basis heraus und mit einer klaren und präzisen Ausrichtung weiten wir die Vorder- und Rückseite des Körpers mit aktiven und passiven Rückbeugen, um in die eigene innere Fülle und in den strahlenden Glanz des Herzens zu kommen: in die Heimat des Herzens.
Die Rückbeugen fordern Mut und zugleich Hingabe, durch die eigenen Hüllen der Dunkelheit und Tiefe, um sich dem Leben zu öffnen.
Höre Deinem Herzen zu, und nähre Dein Herz, dann gehst Du deinen eigenen Herzensweg. Du folgst deiner Bestimmung.
Lebe Deine Herzenswahrheit in Fülle und Anbindung. Erwecke deine Herzensgeheimnisse, lausche deinen Herzensvisionen um authentisch deiner Bestimmung zu folgen.
Wir schließen mit einer Herzmeditation, um in den Sitz des Seins zu versinken.
Workshop II von 13:00-15:30 Uhr:
Yin - The Power of Letting Go
Auf Dauer ist es nicht Halten was uns stark macht:
durchhalten, aushalten, ausharren.
Sondern
Die Kunst des Lassens:
zulassen, loslassen, weglassen
Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Auseinandersetzung mit uns selbst. Im Fokus steht das Loslassen, das Leben im "Jetzt" und durch Akzeptanz und Selbstliebe das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist damit das bewusste, passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt positiv auf das Bindegewebe und die Faszien.
Stine Lethan ist Dänin, Yogalehrerin, Tänzerin, Weltreisende, Mutter von zwei Söhnen; mit dem ganzen Herzen im Yoga verankert.
Stine unterrichtet Workshops und Retreats und lebt mit ihrer Familie in Dänemark.
"Seit meiner Kindheit und Jugend fühle ich einen inneren Trieb und eine Sehnsucht mich auszudrücken. In Tiefe und Verbundenheit fand ich mich selbst durch Tanz, Schauspiel, Bewegung und Kunst. Formen die dem Körper Ausdruck verleihen."
Bereits zum 4. Mal kommt Stine aus Kopenhagen zu uns nach Lilienthal. Wie die letzten Jahre gezeigt haben, ist es nach dem 1. Workshop total schön, die Mittagspause gemeinsam zu gestalten.
In diesem Jahr konnte wir das neue Belaroma von gegenüber mit ins Boot holen.
Sie kreieren uns eine leckere, gesunde Mittagsbowl, Du kannst zwischen 2 verschiedenen wählen. Wir fragen das konkret nach Deiner Buchung ab.
Bitte beachte: Bei unseren Gastlehrer-Workshops entscheiden diese mit, wieviele Personen teilnehmen können. Bitte stell Dich also darauf ein, dass es bei diesen Gelegenheiten etwas voller wird, als Du es aus unseren normalen Klassen gewohnt bist.
